5 loại thực phẩm tốt cho nam giới hơn cả “Viagra”

0

Hơn cả viagra – “thuốc tiên” giành cho đàn ông, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho nam giới bổ dưỡng mà không hề tốn kém. Điểm danh 5 loại “thực phẩm vàng” tốt nhất cho phái mạnh!

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng cho cánh mày râu để nâng cao khả năng sinh lý và sức khỏe, phòng chống và ngăn ngừa bệnh tật, đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho nam giới dưới đây vào thực đơn hàng ngày:

1. Súp lơ xanh

thuc pham tot cho nam gioi

Súp lơ xanh giúp phòng chống ung thư bàng quang cho nam giới

Súp lơ xanh đã được đại học Harvard nghiên cứu rằng có thể bảo vệ chống lại ung thư bàng quang. Đó là một trong các loại ung thư phổ biến nhất và ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp 2-3 lần so với ở nữ giới.
 
Bông súp lơ xanh và cải bắp đã được chỉ ra là các loại thực phẩm bảo vệ tốt nhất. Súp lơ xanh giúp chống lại ung thư bàng quang là một trong những loại thực phẩm nam giới nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày.

2. Sốt cà chua

thuc an tot cho nam gioi

Sốt cà chua phòng chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả

Để giúp nam giới phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt không thể bỏ qua loại thực phẩm này. Nước sốt cà chua là một trong những thực phẩm tốt cho nam giới được các chuyên gia y tế nghiên cứu và chứng minh qua thói quan ăn uống của gần 50.000 người đàn ông.

Cà chua, sốt cà chua, các món ăn với sốt cà chua như đậu sốt, thịt sốt, trứng sốt,.. có tác dụng rõ rệt trong việc giúp phòng chống ung thư tuyến tiền liệt – căn bệnh nguy hiểm hàng đầu với đàn ông.

Trong cà chua có chứa chất carotenoid gọi là lycopene, có chức năng chịu trách nhiệm phòng ngừa sự phát triển ung thư này.

3. Hàu

hau

Con hàu giúp cải thiện lượng tinh trùng cho đàn ông

Không phải bàn cãi khi nói rằng các món ăn từ con hàu chính là “thực phẩm vàng” giúp đàn ông cải thiện lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý. Con hàu xưa nay vẫn được biết như một loại thực phẩm cứu tinh cho đàn ông, đặc biệt là những người có vấn đề về tinh binh. Bởi trong con hàu rất giàu kẽm có tác dụng rất lớn đối với việc tăng cường testosterone nam giới và tăng lượng tinh trùng. Chính vì thế mà nó xứng đáng đứng đầu trong top các thực phẩm tốt cho nam giới nhất.
 
Trong một thử nghiệm, 22 người đàn ông có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp đã được bổ sung 45 – 50 mg kẽm mỗi ngày. Sau một thời gian, các chuyên gia sức khỏe thấy mức độ testosterone và số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể.

4. Dưa hấu

dua-hau

Dưa hấu giúp đàn ông tránh được bệnh cao huyết áp

Trong một miếng dưa hấu to có chứa tới 664 mg kali bằng với lượng kali trong một cốc nước cam hay trong một quả chuối. Nó có tác dụng giảm khả năng bị huyết áp cao cho nam giới. Vì vậy, nam giới đừng làm ngơ trước loại quả này nhé.

5. Bơ đậu phộng

bo dau phong

Bơ đậu phộng giúp phòng tránh bệnh tim

Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong của nam giới và phụ nữ, nhưng độ tuổi tử vong vì bệnh này ở nam giới thấp hơn nhiều so với nữ giới. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giảm cholesterol với một chế độ ăn uống có hàm lượng chất béo cao hơn nhờ đậu phộng. Do đó mà ăn bơ đậu phộng giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim rõ rệt.
 
Bơ đậu phộng có một chút chất béo cao hơn các thực phẩm khác, nhưng đó là loại chất béo tốt cho đàn ông vì nó không có chất béo bão hòa đơn. Tuy đây là một trong top các loại thực phẩm tốt cho đàn ông nhưng cũng không nên ăn bơ đậu phộng quá nhiều nó chứa hàm lượng calo cao.