Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ

0

Chất lượng tinh trùng là yếu tố quyết định đến khả năng sinh sản của nam giới. Theo đó, để duy trì, tăng cường chất lượng tinh trùng, nam giới cần chú ý, quan tâm đến những yếu tố ảnh hưởng chất lượng tinh trùng sau đây.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 01
Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ

Sự hình thành của tinh trùng từ chất lượng đến số lượng rất phức tạp và chịu ảnh hưởng của cả di truyền và môi trường. Trong đó, cũng có những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng mà một số nam giới chưa biết và cũng không ngờ tới. Cụ thể:

Chế độ ăn thiếu axit folic

Chúng ta cũng biết, chế độ ăn là một trong những yếu tố quyết định rất lớn đến khả năng sinh sản mà cụ thể là chất lượng tinh trùng của nam giới. Một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng từ lâu vẫn được coi là chìa khóa khả năng sinh sản của nam giới.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 02
Chế độ ăn thiếu axit folic là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nếu nam giới bổ sung axit folic thường xuyên theo đúng chỉ định sẽ giúp làm tăng tới 74% số lượng tinh trùng trong tinh dịch. Hơn nữa, axit folic còn giúp tinh trùng khỏe mạnh và khả năng di chuyển được nhanh hơn. Bởi lẽ, axit folic có khả năng kích thích sự tăng sinh hormone testosterone – hormone đóng vai trò là một nội tiết tố nam, làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 03
Axit folic có rất nhiều trong măng tây và axit folic

Không quá khó khăn, axit folic có trong rất nhiều thực phẩm đơn giản hằng ngày như măng tây, súp lơ xanh, lòng đỏ trứng gà và trứng vịt,… Đưa chúng vào thực đơn hằng ngày để tăng chất lượng tinh binh, cải thiện chức năng sinh sản ngay nhé!

Thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích

Hiện nay, Việt Nam đang là một trong nhưng quốc gia tiêu thụ rượu bia nhiều nhất trên thế giới với 69% thanh thiếu niên, vị thành niên sử dụng. Tuy nhiên, ít ai ngờ hết những tác hại có thể mang đến của rượu bia về tim mạch, gan, xương khớp, cơ quan thần kinh và cả chất lượng tinh trùng.

Rượu bia, thuốc lá và chất kích thích là một trong những thói quen hàng đầu gây yếu sinh lý nam ở giới trẻ

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 04
Bia rượu với rất nhiều tác hại đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng

Khi nam giới sử dụng rượu bia, hàm lượng hormone testosterone sẽ bị giảm xuống và các hormone nội tiết bị dính lại với nhau, gây ra sự suy giảm chức năng tình dục, đồng thời gia tăng nguy cơ teo tinh hoàn, liệt dương. Hơn nữa, các chất kích thích trong rượu bia khi đi vào cơ thể sẽ khiến cơ thể tăng hưng phấn nhục dục nhất thời nhưng lại làm ức chế trung khu thần kinh, dẫn đến nguy cơ bị rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm,… Ngoài ra, những tinh trùng chịu ảnh hưởng của thai nhi nhưng thụ thai sẽ gây da dị tật thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai, chết lưu,…

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 05
Thuốc lá và chất kích thích cũng cần nên tránh

Thuốc lá với chất nicotin sẽ làm giảm số lượng tinh trùng cũng như khả năng di chuyển của chúng. Đồng thời, chất kích thích chứa cafein cũng là một trong những tác nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm đi rõ rệt. Nếu không từ bỏ được thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá thì các đấng mày râu hãy hạn chế cafein trong các loại thực phẩm hằng ngày nhé!

Tiếp xúc với nhiều nguy hại

Có rất nhiều mối nguy hại ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng trong cuộc sống hằng ngày mà nhiều nam giới không chú trọng, lưu tâm. Đặc biệt:

Môi trường làm việc có hóa chất: Những hóa chất độc hại như kim loại nặng, chì, dung môi hóa học có thể làm tăng tỷ lệ tinh trùng bị hỏng ở nam giới. Nếu nam giới tiếp xúc với hóa chất trong thời gian dài sẽ làm giảm số lượng tinh binh. Nếu một lượng rất nhỏ kim loại nặng xuất hiện trong tinh dịch có thể ức chế nhiều enzyme quan trọng cho quá trình thụ tinh trứng của tinh trùng.  

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 06
Môi trường làm việc độc hại

Sử dụng điện thoại di động và máy tính thường xuyên: Để tránh gây ảnh hưởng đến số lượng, khả năng chuyển động và hình thái của tinh trùng, chuyên gia luôn khuyến cáo nên hạn chế tối đa việc để điện thoại và máy tính gần “cậu nhỏ” hay sử dụng chúng trong thời gian dài. Thói quen xấu này nam giới cần tránh xa càng sớm càng tốt.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 07
Sử dụng điện thoại và máy tính thường xuyên

Tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao: Ở trong môi trường nhiệt độ cao, quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới sẽ bị ảnh hưởng, giảm số lượng, khả năng vận động và cả hình thái. Ngồi nhiều giờ trong ngày hoặc thường xuyên xông hơi, tắm trong bồn nước nóng,… là những điều nam giới cần tránh để bảo vệ chất lượng tinh trùng.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 08
Tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao

Để tăng chất lượng tinh trùng cũng như sẵn sàng cho thiên chức làm bố, các đấng mày râu hãy cân nhắc, bảo hộ kỹ lưỡng khi làm việc trong môi trường độc hại. Thực hiện một lối sống lành mạnh, chú trọng sức khỏe bản thân cũng là đang duy trì nòi giống, chăm sóc sức khỏe sinh sản của bạn đấy!

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 09
Vận động thường xuyên, duy trì lối sống lành mạnh

Tìm hiểu thêm: Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Sở hữu cân nặng bất cân bằng

Cân nặng thiếu hoặc thừa là một trong những nguyên nhân khiến nam giới phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe làm cho chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Cụ thể:

Nam giới thừa cân thông thường có xu hướng ít ham muốn tình dục và nhiều khả năng bị rối loạn chức năng cương dương, bất lực. Bởi lẽ, các vấn đề liên quan đến thừa cân như cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường làm ngăn chặn máu chảy đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có dương vật, khiến dương vật không thể cương cứng. Đặc biệt, nam giới thừa cân tương đương với việc tiêu thụ lượng chất béo bão hòa cao sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn 35% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% so với người có chế độ ăn lành mạnh.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 10
Thừa cân khiến nam giới giảm ham muốn tình dục và thường bất lực

Nam giới thiếu cân thì hiệu suất hoạt động tình dục cũng như số lượng, chất lượng tinh trùng giảm sút rõ rệt so với người sở hữu cân nặng bình thường.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 11
Thiếu cân cũng khiến nam giới không đảm bảo sức khỏe

Vì vậy, nam giới nên thực hiện chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ 4 nhóm chất, tích cực vận động để sở hữu cân nặng hợp lý và thể chất khỏe mạnh.

Chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ 12
Sở hữu cân nặng hợp lý, duy trì sức khỏe thể chất cũng như chất lượng tinh trùng

Chất lượng tinh trùng là một trong những nhân tố giúp duy trì nòi giống, góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình bền vững. Cũng vì thế, các đấng mày râu hãy chú trọng quan tâm và chăm sóc hơn cho những chú tinh binh nhé!