Những cách tăng cường sinh lý phái mạnh tốt nhất

0

Các bệnh về sinh lý luôn là vấn đề muôn thuở khiến nam giới đau đầu. Những cách tăng cường sinh lý phái mạnh tốt nhất của Danongviet.xyz dưới đây sẽ là những bí quyết cứu nguy cho bạn nếu gặp phải các triệu chứng về rối loạn hay yếu sinh lý.

Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh chính là cách tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục hiệu quả cho quý ông.

Trong cuộc sống hiện đại, dưới sự ảnh hưởng của của những tác động bên ngoài từ môi trường cùng nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi muôn thở của nam giới.

cach tang sinh ly

Sinh lý khỏe giúp đàn ông tự tin hơn trong cuộc sống

Dưới đây là những thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên và hiệu quả lâu dài cho quý ông.

Hạn chế rượu, bia

Không phủ nhận bia và một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

Không hút thuốc

image001_3

Cách để tăng cường sinh lý là tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu

Trong thuốc lá có chất kích thích nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến tĩnh mạch cũng như động mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương và hút thuốc lá gây ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, từ bỏ thuốc lá là hành động thông minh, không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều endorphin, oxytocinvà đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Hormone sinh dục nam này chính là chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Ngủ đủ giấc – Cách tăng cường sinh lý hiệu quả

Việc rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới cũng một phần có liên quan đến việc thiếu ngủ. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm cải thiện đời sống tình dục của bạn bằng cách tăng ham muốn ở nam giới.

Năng tập luyện thể dục

image003_3

Tập luyện thể dục thường xuyên chính là một cách hữu hiệu để tăng cường sinh lý

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ tăng ham muốn để cải thiện đời sống tình dục. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng lượng endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ, đặc biệt làm tăng hormone giới tính để duy trì sinh lý.

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như rau quả giàu chất chống oxy hóa trái cây rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện chuyện vợ chồng. Chế độ ăn uống nhiều rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng như bổ sung trái cây rất tốt cho sức khỏe tình dục và là cách tăng cường sinh lý hữu hiệu. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp tăng cường khả năng ham muốn và  ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.